ピラティスはよく聞くと思いますがマシンを使ったピラティスってどんな感じ？って気になってる方もいるんじゃないでしょうか？
そこで実際にマシンピラティスをやっている私の感想や効果について書いていきますね。
マシンピラティスってどんなものなの？
まずは、マシンピラティスがどんなものかを説明していきますね。
マシンピラティスはベッドを改造した機械を使って行うエクササイズで、元々はリハビリの為に考案されているものです。
マシンを使うことで様々な動きができ体の可動域を広げることができます。
普段使うことがないような筋肉を使うことで細かく鍛えることができ、インナーマッスルを使うため体幹も整っていきます。
同時に呼吸法も併せることにより、多くの酸素を取り込み血流の改善も期待できます。
体が凝り固まっているときにするととても気持ちがいいんですよ～！
ピラティスの効果は？
次に実際にやってみてですが、正直体重は減ってません．．．
が、今までは余裕の無かったジーンズにゆとりがでてきました!(^^)!特に太もも🦵
体が締まってきた感じ。
あとは、疲れにくくなったことかな👆
マシンピラティスを始める前は仕事が忙しいと疲れが抜けず、休んでも何日かは引きずってました”(-“”-)”月に１，２回はマッサージに行ってました。
マッサージをすると確かに体は軽くなるのですが、その場限りなので根本的な改善にはならないですよね。
お金もそれなりにかかりますし．．．
でもマシンピラティスを始めてからは一度もマッサージのお世話にはなってません🙌
疲れることは疲れるのですが引きずることが格段に少なくなってます。
これはかなり嬉しい効果です😊
体幹が整っていくので自然と正しい姿勢に体がなっていくようです。
費用と時間について
３つ目の費用と時間ですが、これはその施設にもよりますが月４回,8回、通い放題のプランが多いみたいです。
料金は大体１万円台～２万円台が相場ですね。
時間ですが、私が通っているところはサーキット形式なので１周するのに１５分、２週で３０分が基本の動きになります。
たった３０分で効果があるのか最初は疑問でしたが、普段使わない筋肉を動かすので思いのほか疲れます😅
さらにもう2周するかは自由にできます。
サーキット形式ではない施設もあるので自分に合ったところを見つけるのが良いと思います。
まとめ
マシンピラティスのスタジオでは入会する前に体験が出来るところがほとんどなので、自分の予算やライフスタイルに合わせて気になるスタジオの体験に行くことをおススメします。
私は始めて今８か月目に入りましたが、体の調子が良いのでこのまま続けていこうと思います。
劇的な変化はないのですが、少しづつの変化でも嬉しいものです。
精神的にもリフレッシュになっていて、仕事で落ち込んだ時や嫌なことがあってモヤモヤしてる時に行くと気持ちが少し整う感じがするのもいい効果だと思います。
また変化がありましたらブログで書いていきますね！
